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Confira 10 Dicas para reduzir o estresse

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10 Dicas para reduzir o estresse 1) Não pegue o celular logo que acordar dê a sua mente o espaço e o silêncio para processar as próximas 24 horas, passe alguns minutos na cama e simplesmente preste atenção na sua respiração, alguns minutos de prática por dia pode ajudar a ansiedade. Puxe o ar levemente pelo nariz, sentindo o começo da respiração no seu abdômen e continue puxando o ar até sentir a respiração no topo da sua cabeça. Inverta o processo na hora de soltar o ar pela boca. 2) Faça exercícios físicos, não precisa freqüentar uma academia, basta apenas pensar onde você poderia substituir hábitos antigos por novos, por exemplo: subir e descer as escadas do prédio, alongamentos dentro do veículos, pegar o ônibus no ponto seguinte, isso tudo ajuda o cérebro a liberar químicas do bem-estar. Você está dando ao seu corpo uma chance de praticar o gerenciamento do estresse. 3) Seja capaz de passar um tempo harmonioso com a família e amigos, evite falar sobre temas p

5 tipos de artesanato para começar em casa

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#1 –   Decoupage Decoupage, palavra de origem francesa, é a arte de decorar um objeto colando recortes de papel, jornal, revista, tecido, guardanapo colorido em combinação com efeitos especiais de pintura, folha de ouro e outros elementos decorativos.  #2 –   Cartonagem Basicamente essa técnica utiliza, papelão, papel-cartão, cola e tecido para criar diversos materiais que você pode vender ou usar em sua casa. O método permite com que vocês criem caixas, utilitários ou peças decorativas a partir do revestimento do tecido no papelão e cole as partes para transformar em um lindo objeto. #3 – Sabonete Artesanal Dar formas com a mistura de ingredientes, cores e essências pode ser muito   prazeroso. Você já deve ter visto aquele sabonete cheiroso, que não vende em mercado. A pessoa que compra pode usá-lo desde a higiene pessoal, passando para um presente para o dia dos namorados, chegando a usar como objetos decorativos numa mesa de festa. #4 –   Artesanato

kirigami como hobby

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Observem a data da foto "30/09/2008", faz tempo não? Mas o que significa isso? Pois é, eu já tive uma loja de roupa que infelizmente fechei depois de 2 anos. Por mais de 17 anos tive uma vida corporativa muito intensa, trabalhava num ritmo alucinado numa Instituição Financeira, ter gastrite para mim já era "normal", já estava próximo de completar 40 anos de idade e olhava para trás e ficava me perguntando " é este o legado que eu quero? " Por meses fiquei planejando, como trabalhava na área contábil, tirava de letra a realização dos cálculos, você sabe, no papel é tudo uma maravilha o retorno era garantido. Pois bem, sai do emprego e abri a minha loja de roupa, um tipo de negócio que eu não tinha nenhuma familiaridade tão pouco conhecimento operacional, fui apenas focado no dinheiro, como disse acima "QUEBREI". E que o kirigami tem a ver com isso? O kirigami foi a luz no final do túnel, nessa época eu já havia aprend

kirigami como fazer - toca disco

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Criei este kirigami baseado numa foto que uma amiga postou no facebook, despertou aquela saudade dos tempos em que ia até o Centro de São Paulo mais especificamente na Rua 24 de Maio, onde ficava a galeria do Rock. O passo a passo deste kirigami está disponibilizado no youtube VEJA AGORA . Caso queira o molde do kirigami toca disco, ele está disponível no site: www.kirigamibrasil.com VEJA TAMBÉM: Kirigami - Comece por aqui! O que é kirigami? Um grande abraço e até mais.

Kirigami - Comece por aqui!

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(leia até o final, porque tenho uma surpresa para você) Você sabe qual é a maior dificuldade do kirigami ? É imprimir o molde e dar o primeiro corte. Isso ocorre porque o nosso cérebro bloqueia de forma natural tudo aquilo que é novo, tipo uma autodefesa para te afastar de um "perigo", ficamos criando barreiras tipo " Depois eu faço", "Faço mais tarde", "Não vou conseguir", ou seja, ficamos procrastinando as coisas, isso é ruim porque deixamos de aprender algo sem tentar, devido ao medo do desconhecido. Comigo não foi diferente, quando conheci o Curso de Kirigami não fui logo me inscrevendo, ficava olhando o cartaz nos intervalos das aulas de conversação de língua japonesa, até que próximo ao término do prazo de inscrição resolvi fazer, foi uma das melhores decisões que realizei, porque rompi uma barreira e descobri um mundo de encantamento que não conhecia, são inúmeros os benefícios que a arte te traz, criatividade, reduç

Kirigami - Dom ou prática?

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Muitas pessoas já me disseram " você tem o DOM para o kirigami ! ", mal sabem eles que eu venho praticando há mais de 12 anos esta arte em papel. O kirigami surgiu na minha vida quase que por acaso, eu tive uma vida corporativa muito intensa e estressante, praticamente a minha vida era sair cedo de casa e voltava muito tarde para casa, não tinha ânimo nenhum para sair com a família nos finais de semana, porque o serviço me consumia de tal maneira que eu só queria descansar. Exames de endoscopia já haviam virado rotina na minha vida, a úlcera sempre estava a um fio para aparecer, resolvi então buscar uma outra fonte de prazer e que não estivesse relacionado à minha principal atividade que era a contabilidade, resolvi fazer o curso de conversação de lingua japonesa foi aí que o acaso surgiu, numa das caminhadas que realizava no intervalo das aulas encontrei um anúncio " Curso de kirigami " , mas não usaram nenhuma tinta e sim cortes e dobras num papel, lo

o que é Kirigami?

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Mas o que é kirigami? KIRIGAMI, é a união de duas palavras japonesas, "kiri" vem do verbo "kiru" que significa "cortar" e "gami" vem da palavra "kami" que significa "papel". Então é a arte de cortar papel. Não se sabe ao certo a origem desta arte, pois pela essência da palavra alguns trabalhos antigos poderiam ser classificados como "kirigami" também, mas o que podemos afirmar é que esta arte ganhou escala por meio do arquiteto Masahiro Chatani (1934-2008), em 1981, que por meio de cortes e dobras no papel, desenvolveu incríveis trabalhos tridimensionais de monumentos que são conhecidos como "Origamic Architecture", cujos trabalhos presenteava os amigos, foram mais de 2000 modelos em 19 anos de dedicação a esta arte. Uma das curiosidades citadas num dos seus livros " Goes Modern Building Masterpieces", foi a tentativa de criação de uma  coleção de assinaturas dos 100 arquitetos mund